ست های بی پایان
15 تا 30 و ست های 100 تکراری که بیشتر برای دم عضلات به کار میرود و خون رسانی را به عضله بیشتر میکند. تنها با ماهی 1 بار و یا 2 ماهی 1 بار…
خلاقیت در مسیر جدید
15 تا 30 و ست های 100 تکراری که بیشتر برای دم عضلات به کار میرود و خون رسانی را به عضله بیشتر میکند. تنها با ماهی 1 بار و یا 2 ماهی 1 بار…