تکرار های بین 8 تا 12by adminPosted on فوریه 24, 2022فوریه 20, 2024 5/5 - (1 امتیاز) معمولا تکرار های بین 8 تا 12 که مورد علاقه تمام بدنساز ها و مربیان بدنسازی است تنها بر روی حجم عضلات تاثیر گذاشته و متاسفانه در تمام برنامه های بدنسازی موجود در بازار این تعداد حرکت موجود میباشد. Share this postPost this Share this Share this Pin this