ست های کم تکرار

5/5 - (1 امتیاز)

به عقیده بسیاری تمرینات قدرتی که نهایت روی فیبر های تند عضلات حداکثر تاثیر را می گذارد.

این تمرینات نهایت تاثیر را روی کسب قدرت میگذارند و به شکل غیر مستقیم عضلات را نیز تقویت میکنند.